柔軟にして、芯をつよく

こんにちは♪ リンパドレナージュサロンKultureule 鈴木です
ご訪問ありがとうございます。

突然ですが…頭にも、心にも、身体にも、柔軟性ってとても大切です。
なんなら、人生においても!

一生懸命に頑張るってすごく素敵♪
でも心に柔軟性がないと、行き詰まった時に張りつめて切れてしまうかもしれない。
体を鍛えることも素晴らしいこと♪
でもカチコチに筋肉が固まってしまうと、よいパフォーマンスができないばかりか、日常生活に支障をきたすおそれも。

ここでちょっとだけ専門的な話をします。
今話題の?、体幹(体の芯)を鍛えようと思ったら、まず身体の表面の筋肉(アウターマッスル)を緩めると、深部の筋肉(インナーマッスル)に効かせることができます
まずマッサージやストレッチでアウターマッスルを緩めてから、インナーマッスルのトレーニングをすると、しっかりした体幹ができてゆくのです。

身体も心も、まず柔軟にする

身体や心が柔軟であって、芯の強い人間
そういう人にわたしはなりたい。

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